Wat is zelfhypnose?

Wij leren de mensen tijdens onze trainingen en opleidingen hoe ze zelfhypnose kunnen gebruiken. Want de vraag ‘wat is zelfhypnose’ wordt veel gesteld. Zelfhypnose is wel iets waarvan je goed moet weten waarmee je bezig bent, maar in principe is het vrij simpel.

Waarom ga ik het doen? Hoe lang doe ik het? Wat ga ik (her)programmeren in mijzelf?

Veel cliënten die bij mij in de praktijk komen voor problemen als pijnklachten, leer ik ook vaak zelfhypnose. Dit doe ik omdat het niet de bedoeling is dat mensen vaak bij mij terugkomen. We willen de mensen in zo’n kort mogelijke tijd helpen, maar ook dat ze zichzelf thuis verder kunnen helpen. En daar is zelfhypnose bijzonder geschikt voor.

Zelfhypnose kun je overal doen

En dat hoeven ze niet alleen thuis te doen, want het kan ook in de trein, in de bus, in de auto (als je zelf niet rijdt), zelfs tijdens het wandelen. Als ze van ons goed aangeleerd krijgen hoe ze zichzelf onder zelfhypnose kunnen brengen, kunnen ze grote stappen in hun vooruitgang maken.

Ze gaan echt aan hun eigen problemen werken en dat werkt erg motiverend.

Het kan voor zowel kleine als grote problemen worden gebruikt. Voorbeelden zijn b.v. slaapproblemen, het in slaap komen, of doorslapen. Zelfhypnose kan er dan voor zorgen dat je de spanning uit je lichaam gaat halen en dieper ontspannen wordt.

Of mensen die last hebben van een drukke omgeving, bij bepaalde aandoeningen en ziektes, of drukke gedachten onder controle krijgen en stilte creëren.

Voor stressmanagement is het handig om zelfhypnose te kunnen doen, en zeker voor managers die met het zweet onder hun oksels moeten presteren.

Zelfhypnose als EHBO

Zelfhypnose is ook goed te gebruiken als EHBO tool, b.v. als je je stoot, of een snee of wond aan je vinger hebt. Je kunt je vinger, of dat deel van je lichaam met zelfhypnose voorstelt dat je de pijn stopzet of de wond snel geneest.

We moeten ons wel realiseren dat pijn een signaal is van het lichaam. Dat is goed. Maar als je een gebroken been hebt en je zit in het gips, dan weet je dat wel. Dus dan is het fijn om de pijn dan stil te kunnen zetten.

En dat gebeurt dan ook. Je maakt dan aanspraak op je eigen zelf genezend vermogen. Het signaal is geweest (breuk) en nu is het tijd voor heling zónder pijn.

Zelfhypnose is een hele mooie tool, ik leer het de mensen graag.

Charles van Hesteren
Hypnotherapeut en Hypnosecoach

'De Kracht van Hypnose' is geregistreerd bij:
- International Coaches Register (ICR)
- The American Board of Hypnotherapy (ABH)
- Centraal Register Kort Beroepsonderwijs (CRKBO)

Stotteren verhelpen met hypnose

Stotteren komt best vaak voor. Je kent vast wel iemand die stottert. Deze mensen vinden het vaak eng om in gezelschap te praten. Of zijn bang om een presentatie te moeten geven.

Hypnotherapie en coaching is uitermate geschikt om stotteren te verhelpen. Stotteren kunnen we heel eenvoudig aanpakken met hypnose. Het kan in ieder geval veel minder worden. Maar mijn ervaring is dat het meestal helemaal verdwijnt.

Stotteren is helemaal niet nodig.

Stotteren is niets anders dan een soort van nervositeit die is opgebouwd onder spanning waardoor je een angst hebt ontwikkeld. Iedereen heeft wel eens ervaren dat ze niet uit hun woorden kunnen komen.

Alleen als je stottert doe je dat ietsje meer dan een ander. Jij bent vaak zelf degene die het stotteren het vervelendst vindt. Andere mensen hebben er meestal niet zo’n last van.

Ademhalingsoefeningen bij stotteren

We gaan je helpen met je ademhaling en we gaan vooral de focus verleggen zodat we rust gaan creëren in je lichaam. Er zit vaak een bepaalde spanning in je lichaam door een blokkade of een angst.
Je ademhaling gaat dan helemaal fout wat de nervositeit alleen maar erger maakt. Door dit weg te nemen zal je snel ervaren dat stotteren weggaat.

Stotteren heeft ooit eens een functie voor je gehad

Het stotteren is ooit ergens ontstaan. Wij gaan met je op zoek waar dat is ontstaan om daarna het euvel weg te halen. Je hebt het dan niet meer nodig.

Als je vroeger op school of tijdens een presentatie iets wilde vertellen wat niet goed uitpakte, ging je daardoor hakkelen. Misschien veroorzaakt door iets heel simpels als ‘even een foute ademhaling’. Maar sinds die tijd heb je dat anker gelegd voor het stotteren in soortgelijke situaties.

Stotteren en zingen

Als stotteraars gaan zingen is het stotteren weg. Zingen is namelijk een hele andere energie, de ademhaling is anders en je let niet meer op je woorden. Bij praten doe je dat wel; want je wilt of moet immers iets vertellen.

Vooral bij moeten, is de druk hoger want je moet ‘presteren’. En dan kan er wel eens een blokkade ontstaan, die vaak uit het verleden komt.

Stotteren is heel goed op te lossen met hypnose en later zelfhypnose. We weten waar de knelpunten zitten zodat we je er snel vanaf kunnen helpen. Hypnose helpt ook bij presentatieangst en spreken in het openbaar.